ダイエットで大切な心得

女性にとっては大問題のダイエット。
なかなか上手く行かない事も多いと思います。
そんなときの大事な心得を考えて行きたいと思います。

まず、ダイエットの目的をはっきりさせる事が大切です。
自分にとって理由が無ければつらいことというのは長続きしません。
メリットの無い事や報酬が無いことを続けていくのは土台無理な話です。
ましてやそれが辛い事ならなおさらです。
自分がダイエットをする目的をはっきりさせてそれを達成することが大切です。

次に、具体的な目標を立てることです。
なんとなくでやっているとただ辛いだけで、自分の感情は納得できません。
いつまでに何センチ絞る、何キロ減らすという目標が必要です。
それを達成した時に満足感が得られるからです。
その目標も現実的なものが必要です。
ハードルをあげすぎると達成できずに挫折してしまうからです。
現実的で細かい目標を立てましょう。

最後に、目標を達成できなかった時に自分を責めたり何かのせいにしない事が大切です。
目標はあくまで指標です。
達成できる時もあれば出来ない時もあります。
そこで感情が持っていかれていては発展性がありません。
達成できなかった時は何故達成できなかったのかを考え、次に生かしていくことが大切です。


大切なのは、自分のために自分が満足感を得られるような心構えを持つ事ではないでしょうか。

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